Consejos para un buen Descanso

Mantenga su dormitorio tranquilo, ruidos como grifos que gotean, radiadores ruidosos, ambulancias, voces en la calle  
perturban su sueño.
Tome una ducha caliente, no sólo puede ser un factor relajante, sino que la temperatura del baño repercutirá después en la temperatura corporal reduciéndola, lo cual provoca sueño.
Ropa cómoda para ir a la cama, sin botones, con materiales transpirables, que nos permitan movernos durante el sueño



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