Dormir mucho o poco envejece el cerebro.

Dormir menos de seis horas por noche o más de ocho puede deteriorar el rendimiento del cerebro en personas adultas. Tal es el deterioro que sufre el cerebro, que es como hacerlo envejecer entre cuatro y siete años más. La falta crónica de sueño produce hormonas y s...

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TIPS para un descanso reparador

El tiempo es un activo muy importante que hemos de cuidar y de apreciar. Algo tan simple como descansar hara que todo fluya mejor en tu día a día, mejorando tu capacidad de concentración y tu productividad. Algo que no solo notarás tú, sino que se notará en ...

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La importancia del dormir

Dormir es una actividad necesaria porque con ella se restablece el equilibrio físico y psicológico básico de las personas, el no dormir bien provoca además problemas para pensar con claridad y disminuye nuestra capacidad de aprendizaje. En primer lugar, la falta de sue&n...

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Algunas posiciones saludables para dormi

Boca Arriba: La posicion boca arriba previene el dolor de cuello y espalda, reduce el reflujo acido, minimiza las arrugas, mantiene los senos en buena postura. No obstante, es una mala posición en términos de ronquidos. Posición fetal: Es la más recomendada para las pe...

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¡Problemas del sueño!

Es difícil dormir si se esta enfermo o le duele algo. Las siestas durante el día pueden trastornar el sueño en la noche. Algunos medicamentos lo pueden mantener despierto. Si usted no duerme bien una noche, al día siguiente es posible que: Se sienta irritable Se s...

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Consejos para que descanse bien mientras

Evite o limite las siestas, dado que puede perturbar su ritmo normal del sueño. Si debe tomar una siesta, sólo descanse durante 30 minutos, y no tome siestas después de las tres de la tarde. Reserve un poco de tiempo para relajase antes de irse a dormir. Por ejemplo, dedique 3...

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Cuánto tiempo es recomendable dormir

Unas 7-8 horas diarias, es lo más indicado. Dormir más puede ser síntoma de que subyace alguna enfermedad como la narcolepsia o una depresión de que nuestro sueño no nos repara por verse interrumpido por apneas, que es como se conocen a las obstrucciones que experi...

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Razones para dormir bien

Te hace ser más feliz: Las personas que sufren de insomnio o no duermen bien presentan más probabilidades de sufrir de depresión. Mientras que las personas que duermen suficiente despiertan más alegres y positivas. Se regeneran y oxigenan las células: Al dormir, n...

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Consecuencias de dormir poco

Poca motivación y falta de energía: cuando duermes poco al día siguiente tiendes a sentirte con falta de energía y a la vez con poca motivación,  Esto es debido a que esa falta de sueño se transforma en letargia, por lo que hacer una tarea sencilla pued...

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Consejos para un buen Descanso

Mantenga su dormitorio tranquilo, ruidos como grifos que gotean, radiadores ruidosos, ambulancias, voces en la calle   perturban su sueño. Tome una ducha caliente, no sólo puede ser un factor relajante, sino que la temperatura del baño repercutirá después en...

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La falta de sueño puede causar graves pr

una investigación realizada para saber cuál era la relación entre la salud cardiovascular y el sueño revela que la falta de sueño afecta el juicio, así como también puede aumentar el riesgo de accidentes graves y lesiones. Recuerda: los problemas no ...

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Razones de porque dormir es tan importan

Mantiene tu corazon saludable: los ataques de corazón y los infartos son más frecuentes durante las primeras horas de la mañana. Este hecho podría ser por la posición al dormir ya que interactúa con los vasos sanguíneos. Reduce el estrés:...

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El ser humano pasa la tercera parte de s

Aprovecha al máximo los tiempos de sueño, ya que en este lapso de descanso el cuerpo en general experimenta regeneraciones y activaciones que son evolutivas: absorción y asimilación de energías, proteínas y vitaminas; o involutivas como acumulación de...

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